1、晨霧中不宜運動鍛煉,早晨樹木經過一夜的呼吸運動和一夜的廢氣排放,空氣特别髒含有各種細菌和塵埃,長期在晨霧中運動容易引起呼吸道疾病;
2、空腹不宜晨跑,很多人認為早上起來後,身體糖分消耗殆盡,此時跑步最易減肥,但這是有害的,特别是中老年人如果空腹晨跑容易會發生低血糖或引發心血管疾病。對于其他的人來說,空腹晨跑雖然是在大量燃燒脂肪,但分解後血液裡大量的脂肪酸容易引起人心律不齊,甚至可能休克緻死。所以在晨跑前最好喝杯牛奶、糖水之類的東西;
3、感冒時不宜進行鍛煉,很多人存在一個
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