中華服裝網，服裝,服飾,時尚,品牌,流行資訊，美容，美容化妝，彩妝，護發，護膚，美容，塑身，美體，健康時尚

　　女人要懂得如何愛護自己（新浪伊人風采配圖，來源：中國日報-環球在線）

　　三月，春意濃濃的日子；三月，屬于女人的日子。陽光一天天地明媚起來，女人，也一天天美麗起來。美麗是女人一生的事業，健康同樣對女人意義重大，隻有健康的女人才能使自身的美麗永葆光芒。一日之計在于晨，一年之計在于春。趁此良辰美景，讓我們告訴你一些360度健康女人的必備常識吧！

　　身體的寶貝

　　女性陰部因其特殊的生理結構，特别容易受到細菌的侵襲，生理周期、工作壓力、性生活及不當的衛生習慣，都可能改變陰部健康的弱酸性環境，引發婦科炎症。中國已婚婦女患不同程度的婦科疾病，宮頸癌的發病率是發達國家的6倍。婦科疾病已經成為威脅婦女健康的一大殺手。重視生理健康，養成良好的衛生護理習慣是預防婦科疾病的關鍵。

　　中華預防醫學會婦幼衛生管理分會的專家介紹說：洗護産品分為治療型和護理型,治療型洗護産品含有藥物性殺菌成分,隻适合在婦科炎症發生階段使用，不适合日常清潔護理時使用。因為如果長期使用治療型洗護産品會傷害到陰道内的乳酸杆菌，破壞陰道的自淨功能，反而容易感染細菌。同時，強殺菌成份也會傷害到嬌嫩的陰部肌膚和粘膜組織，引起陰道幹澀和提前老化。

　　愛護乳房記住定期檢查（新浪伊人風采配圖，來源：國際在線）

　　乳房是女性自信和美麗的來源，也是女性健康威脅聚集地。在發達國家,乳腺癌是女性的第一大癌症，而在我國乳腺癌是女性的第二大癌症。

　　1、多吃橄榄油。研究表明，單不飽和脂肪酸攝取較多的婦女患乳腺癌的比率大幅降低。研究人員建議人們應以單不飽和脂肪酸替代多不飽和脂肪酸，即以橄榄油替代其他食用油，從而降低患乳腺癌的危險性。

　　2、給胸部檢查多留點時間。女性朋友最好定期到正規專業的檢查機構進行體檢，30歲以下2到3年檢查一次，30歲至40歲，1到2年檢查一次，40歲以上一年查一次，有良性乳房疾病的人，每半年查一次。

　　女人膝蓋最易受傷（新浪伊人風采配圖，來源：國際在線）

　　膝蓋是特别容易受傷的部位，研究表明，女性膝蓋受傷的危險性更大。醫生說，這可能是因為女人的臀部比較寬大，加大了連接大腿和膝蓋的韌帶所受到的拉力。

　　1、針對這一脆弱部位，女性朋友們可以排個健身日程表。膝蓋受傷一般是由運動過度或者反複做同一個動作而引起的。為了不讓膝蓋受傷，我們最好合理安排健身，比如遊泳和跑步穿插進行，千萬不能連續幾天做同一種高強度的運動。

　　2、不要忽視運動前的熱身，認真做好熱身和放松運動。運動之前的熱身能使各個關節，尤其是膝蓋活動開，避免運動受傷；運動之後放松還能減少運動帶來的疲勞感。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!