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第一次崴腳怎麼處理

生活更新时间:2024-11-19 13:23:34

踝關節扭傷，俗稱“崴腳”，為最常見的運動損傷；或輕或重，每個人生命中都可能經曆一次。行走于不

平地面、下樓梯或穿高跟鞋等情況下，尤其容易發生。主要是由于踝關節的解剖結構決定，在踝關節跖

屈（也就是我們平常所說的踮腳尖）時，由于距骨前寬後窄以及踝關節外側韌帶的強度較内側韌帶弱，

故常常發生内翻扭傷；即關節外側韌帶拉傷，重者可緻斷裂，引起腫痛、皮下出血、功能障礙等症狀。

第一次崴腳怎麼處理（一分鐘告訴你崴腳）1

踝關節内翻損傷

第一次崴腳怎麼處理（一分鐘告訴你崴腳）2

踝關節内外側韌帶

處理原則：RICE原則

Rest休息：減少進一步損傷；

Ice冰敷：減輕炎症，緩解疼痛，但僅限于傷後48小時内。

Compression加壓包紮：用彈力繃帶包裹受傷關節，減輕滲出水腫，但需防止遠端肢體缺血；

Elevation擡高：患肢擡高于心髒平面，促進靜脈回流，減輕水腫。

非甾體抗炎藥：唯一證實有效的藥物，可控制炎症和疼痛。

可行X片排除踝關節骨折。

韌帶損傷分為3級：1級拉傷，2級部分撕裂，3級完全斷裂。絕大多數患者經治療後可恢複正常，少數

後期經核磁共振MRI及體格檢查發現存在踝關節不穩者，可施行韌帶重建術，防止踝關節創傷性關節

炎。

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