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女人胸型不好怎麼練

汽車 更新时间:2024-11-26 06:19:21

  1、俯卧撐:強健胸部力量可以防止胸部下垂,俯卧撐的動作讓前胸後背的力量都得到練習,還能夠瘦手臂,讓上半身的體态變得更好。

  2、外擴收縮運動:雙手在胸前合攏,配合呼吸中展開肘部,感受往兩邊拉開,往中間回縮合攏手心。每次子吸氣的時候再次盛開,五次為一組,每次三組會讓胸部變得緊緻。

  3、木瓜豐胸:木瓜具有美白、豐胸等美容功效。既可以生食,也可以熟食。但如果你就是沖着木瓜豐胸而來的話,那熟食的效果會遠遠好于生食。

  4、橙子豐胸:橙子富含維生素C,能有效防止胸部變形,讓乳房更加堅挺,能有效預防胸部下垂或外擴現象。要想快速豐胸,最佳的吃法是橙子酒釀。

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