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彈力帶怎麼選

知識更新时间:2024-11-28 08:51:31

　　1、理療彈力帶

　　這是應用最廣泛的彈力帶之一。大約 120 厘米長，15 厘米寬，不附帶把手，兩端開放，不形成閉環。主要用于康複和塑形訓練，是目前最受歡迎的彈力帶之一。

　　适用領域：康複、塑形、上肢功能訓練、功能性訓練。

　　優點：便于攜帶、用途廣泛。

　　缺點：最大阻力相對較小。

　　2、環形彈力帶

　　深挖健身同樣也是人氣很高的彈力帶，更多應用于髋和腿（下肢）訓練。規格不等，10-60 厘米的都有。

　　适用領域：康複、下肢訓練、力量練習輔助訓練（例如在引體向上進階訓練中起到輔助作用）、功能性訓練。

　　優點：閉環，方便纏繞身體、固定物，适合靜态或小幅度動作。

　　缺點：因為較短，阻力相對較大，适用面不如理療彈力帶。

　　3、扣件式（管狀）彈力帶

　　深挖健身兩端的活扣可以和多種形狀的把手結合。這個特點讓扣件式彈力帶成為很多專業人士和愛好者的選擇。大約 120 厘米長，直徑不一。

　　适用領域：康複、塑形、力量練習，功能性訓練。

　　優點：訓練選擇多樣化，阻力變化較為均勻。

　　缺點：配件往往較多，攜帶不方便，性價比較低，低價産品扣容易斷裂。

　　對于大多數人而言，即【理療彈力帶】和【環形彈力帶】，可以滿足絕大多數人的訓練需求。

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