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彈力帶怎麼選

知識 更新时间:2024-07-05 20:36:04

  1、理療彈力帶

  這是應用最廣泛的彈力帶之一。大約 120 厘米長,15 厘米寬,不附帶把手,兩端開放,不形成閉環。主要用于康複和塑形訓練,是目前最受歡迎的彈力帶之一。

  适用領域:康複、塑形、上肢功能訓練、功能性訓練。

  優點:便于攜帶、用途廣泛。

  缺點:最大阻力相對較小。

  2、環形彈力帶

  深挖健身同樣也是人氣很高的彈力帶,更多應用于髋和腿(下肢)訓練。規格不等,10-60 厘米的都有。

  适用領域:康複、下肢訓練、力量練習輔助訓練(例如在引體向上進階訓練中起到輔助作用)、功能性訓練。

  優點:閉環,方便纏繞身體、固定物,适合靜态或小幅度動作。

  缺點:因為較短,阻力相對較大,适用面不如理療彈力帶。

  3、扣件式(管狀)彈力帶

  深挖健身兩端的活扣可以和多種形狀的把手結合。這個特點讓扣件式彈力帶成為很多專業人士和愛好者的選擇。大約 120 厘米長,直徑不一。

  适用領域:康複、塑形、力量練習,功能性訓練。

  優點:訓練選擇多樣化,阻力變化較為均勻。

  缺點:配件往往較多,攜帶不方便,性價比較低,低價産品扣容易斷裂。

  對于大多數人而言,即【理療彈力帶】和【環形彈力帶】,可以滿足絕大多數人的訓練需求。

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