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扔鉛球的技巧

知識 更新时间:2024-09-18 10:18:34

  1、首先:持球是手指自然彎曲掌空心持球,放于右臉和鎖骨之間,左手自然上舉。

  2、然後:滑步或旋轉、蹬腿、轉體、送髋、挺胸、擡頭、45度推手、撥指,八大動作一氣呵成,用上全身的勁,才能推到自己的最遠。

  3、滑步:持球側站立,左腳向左擺出,帶動右腳滑步,然後開始推鉛球。

  4、旋轉:持球背站立,彎腰左腳外翻帶動身體旋轉,然後開始推鉛球。

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