1、控制飲食均衡搭配營養,以素食為主,減少脂肪的攝入。多吃一些蛋白質含量較高的食物,多食用碳水化合物。禁止孩子食用洋快餐,多吃水果。當孩子對這種控制飲食的方法抵觸時,家長一定要堅持。
2、加強鍛煉運動減肥是最好的減肥方法,而且兒童正處于成長發育的最佳時間,多鍛煉對于孩子的骨骼、肌肉發育也有諸多好處。家長可以為孩子制定科學的減肥計劃表,并陪孩子一起鍛煉哦。
3、科學減肥減肥是一件要遵照科學方法的事情,尤其是對于兒童減肥更是要慎重,不要輕易聽信一些醫療機構的宣傳,采用什麼醫療減肥的方法,這樣會對孩子産生未知的副作用。
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