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核桃多吃對身體有害嗎

知識 更新时间:2025-08-29 06:15:13

核桃多吃是對身體有害,吃多的副作用有以下:

1、易上火

核桃熱量高,火氣大,吃多了會發生上火、惡心等症狀。尤其正在上火與腹瀉的人不宜食用。

2、易發胖

核桃油脂多,每天少量的食用有利于降低膽固醇和清楚不飽和脂肪酸,但是過量的食用會使體内油脂過多,不能被完全利用,反而被人體視為膽固醇而儲存起來,導緻發胖。

3、消化不良

核桃内油脂含量高,吃多了會非常油膩,導緻腸胃無法吸收,從而引起消化不良等症狀發生。

4、腹瀉

吃多了核桃還會引起因油脂攝入過多而導緻的嚴重腹瀉,嚴重者甚至還會水樣大便,出現身體脫水的情況。

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