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瑜伽金剛坐有哪些好處

知識 更新时间:2024-11-17 09:22:06

  1、金剛坐可修身養性。

  瑜伽金剛坐動作能夠讓心情更好的安靜,有修身養性的效果,比較适合脾氣不好的同學。而且在飯後5分鐘開始打坐,此姿勢能夠加強消化系統,屈着的雙腿減少并放慢了下半身的血液循環,從而使上半身尤其是胸膛和腦部區域的血液循環加速。

  2、金剛坐可加速血液循環。

  瑜伽金剛坐能平衡身體各部位的神經系統,使養分輸送均勻,減少局部堆積脂肪的可能。長期練習能夠讓骨盆肌肉得到伸展,對男女的生殖器官都有幫助。将氣血引入膝蓋,可以緩解膝蓋越來越疼,防止膝蓋磨損。冬季雙足冰冷,也是腿部氣血瘀滞導緻的,所以'打通'瘀滞的部位才最關鍵。先将氣血引到膝蓋——膝蓋氣血通了,離腳底也就不遠了。

  3、金剛坐可改善身心氣質。

  每天堅持靜坐,可以使一個人的氣質沉靜下來,就是身心平衡的産物了。同時,内在的心态越柔和,外在的身體就淨化得越好,内在的情緒越穩定,外在呈現的氣質也越美好。

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