是早晨洗澡好還是晚上洗澡好?即使在嚴寒冬季，也有不少人習慣早晨起床後洗澡，認為能提神醒腦和改善精神狀态，提高一整天的工作或學習效率；也有部分人把洗澡時間安排在睡覺前，認為能緩解緊繃的肌肉和神經，改善睡眠質量，那早晨和晚上什麼時候洗澡好呢，我來為大家科普一下關于是早晨洗澡好還是晚上洗澡好?以下内容希望對你有幫助!

是早晨洗澡好還是晚上洗澡好

即使在嚴寒冬季，也有不少人習慣早晨起床後洗澡，認為能提神醒腦和改善精神狀态，提高一整天的工作或學習效率；也有部分人把洗澡時間安排在睡覺前，認為能緩解緊繃的肌肉和神經，改善睡眠質量，那早晨和晚上什麼時候洗澡好呢。

1、早晨洗澡

油性皮膚者夜間油脂分泌旺盛，早晨洗澡能清理毛孔；工作較忙碌且工作強度較大的人也可以早晨起床後沖澡，能起到提神醒腦效果，讓人們立刻精神飽滿和神清氣爽。

2、晚上洗澡

幹性皮膚或濕疹患者皮膚上的神經在晚上鎮靜，所以晚上洗澡最好。總是畫濃妝的人也需晚上洗澡，洗澡時熱氣和持續性水流可清除殘留物。哮喘和過敏症患者也應睡覺前洗澡，通過淋浴去除頭發和皮膚上的過敏原。睡眠質量差的人睡覺前30~60分鐘泡熱水澡，使得體溫升高後再降溫，能讓人們快速進入睡眠狀态，緩解失眠問題。

哪些情況下不能洗澡？

1、、喝醉酒後

大部分酒精在肝髒中完成代謝和解毒，酒精可抑制肝髒功能，影響糖原釋放。洗澡時可增加葡萄糖消耗，由于血糖補充不及時而引起頭痛頭暈、眼花和全身乏力，嚴重時可引起低血糖昏迷。喝醉酒後也會擾亂平衡能力，洗澡時可能會跌倒。

2、重體力或重腦力勞動後

重體力勞動後血液循環處于活躍狀态，立即洗澡可增加心髒和血管承受的負擔；重腦力勞動後大腦對血液和氧氣需求量大，立即洗澡會使得血液流向皮膚表面，減少大腦供血量，易引起暈厥。

3、低血糖或低血壓時

出現低血糖或低血壓時、過度疲勞時都不能洗澡，以免因為缺氧而造成眩暈或休克。即使洗澡也要控制好時間，浴室應開窗通風。

4、吃飽或空腹狀态下

空腹狀态下血糖水平低，洗澡可增加流向皮膚組織的血液量，大腦和心髒血液量減少，易發生暈厥；一頓飽餐後大多數血液流向消化道幫助消化吸收，立即洗澡可使得周圍血管擴張，易造成消化不良。

溫馨提示

經過以上了解，早晨和晚上洗澡都可以，應根據自己的時間來安排。不過，冬季洗澡次數不能太頻繁，一周洗2~3次就行；每次洗澡前先喝一杯溫開水，能補充因為毛細血管擴張而引起的水分流失；洗澡前先原地踏步走或搓搓身體，提前做好熱身。

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