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減肥為什麼要多喝水

知識更新时间:2024-10-11 16:26:20

　　以下是減肥多喝水的原因：

　　1、水能抑制食欲:

　　喝水會讓口腔和胃部感受到有東西經過的感覺,水分可以撐起胃部的空間,減輕饑餓感,增加飽腹感,降低你的食欲。水是良好的食欲抑制劑。

　　2、多喝水提升你的代謝:

　　燃脂補劑可以提升你的代謝,你也會發現,在服用了它們之後,你出汗也多了。而且,如果你攝入了咖啡因這樣的有利尿作用的燃脂補劑的話,可能你去廁所的頻率也提高了。這些都可能會導緻脫水和代謝減緩的出現。

　　3、多喝水有助于避免便秘:

　　想減輕體重,又不喝足夠的水,身體的脂就不能代謝,體重反而增加。體内的很多化學反應都是以水為介質進行的。身體的消化功能、内分泌功能都需要水,代謝産物中的毒性物質要靠水來消除,适當飲水可避免腸胃功能紊亂,防止便秘。

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