1、早上起床用涼水洗漱比較提起精神,可以快速解決早晨困頓的感覺。
2、多運動,做做廣播操,提起精神,也可以快速解決早晨困頓的感覺。工作起來更有力量!
3、早晨困頓可以喝點茶,因為茶本身就有提神的功能。
4、或者準備一瓶風油精,打開瓶蓋,輕輕的第一滴滴在手指上,将手上的風油精搓在太陽穴就可以了。
5、适時按摩手部穴位,有助於恢複元氣,提振精神。
6、每天早晨起來的困重乏力感,一般都是氣虛,身體濕氣重所帶來的。氣不足,不能随清晨的陽氣進升騰騰氣化,所以會覺得困重乏力,加上濕氣阻礙身體陽氣氣機的運行,也會加重症狀,所以應該加強身體氣氣機的生化,進行補氣祛濕的治療。可以通過鍛煉、運動,每天适當做好鍛煉,加強身體氣的運行,從而加強體質,健脾化濕。形成良性的循環後節制飲食,不給脾胃增加負擔,減少寒涼或者油膩食物的攝入,症狀逐漸就能得到好轉。
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