1、坐月子最常見的産婦飯可能就是小米紅棗粥,可能還會在裡面打幾個荷包蛋。不過産婦在坐月子的時候還可以吃一些食物,比如紅色的食物,包括紅糖、紅棗、紅小豆等,這類的食物富含鐵、鈣等對産婦好的營養物質,能夠讓産婦驅寒又補血。
2、此外魚類也很适合坐月子的人吃,魚類的營養不僅豐富還可以通脈催乳,另外魚類的味道也比較鮮美能夠讓産婦容易喝下去。其中鲫魚和鯉魚是最佳選擇,無論是清蒸還是炖湯等都是不錯的月子飯。
3、另外坐月子的人多吃一些炖湯類也比較補,湯類好吸收又營養豐富,讓人食欲大開的同時還對于産婦多分泌奶水有好處,讓産婦的身體能夠恢複健康的同時,也不耽誤寶寶的喝奶。用大豆類、花生和各種肉類煮成湯,比如花生炖豬腳等都可以促進産婦奶水出來。另外蔬菜水果産婦也要适當的吃一些。
更多精彩资讯请关注tft每日頭條,我们将持续为您更新最新资讯!