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心裡委屈難受想哭怎麼辦

知識 更新时间:2024-08-28 12:23:47

  1、心裡委屈難受想哭就要痛快的哭,不要過于壓抑自己。情緒不宣洩也會通過其他方式表露出去,不僅會影響心态,也可能會讓軀體産生不适。因此,有時候哭一哭是有利于身心健康的。

  2、可以通過其他方式宣洩我們的情緒,運動出身汗,唱個歌,找個好友傾訴一下,都是可以緩解我們心裡的不平。

  3、規劃一下,找個恰當的時間出去走走。不要想哭了,就任性為之,更不要被自己的情緒左右,從而放下手頭上的一切,那是最不可取的,也是愚蠢的行為。哭過,擦擦眼淚,為自己規劃一下時間,做一個時間表,然後圈出幾日,作為自己休息的日子,有計劃的出去走走,隻是要記住,哭泣不是你放縱自己的借口。

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