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夏季養生方法

健康 更新时间:2024-11-25 03:49:44

  1、夏季應該注重健脾除濕,夏天濕氣重,炎熱的天氣也會使人的脾胃功能下降,降低食欲,容易出現腹瀉的症狀,所以夏天應該多吃健脾利濕的食物,去除濕氣。

  2、夏季養生多吃清熱解暑的食物

  當出現心煩焦躁、胸悶、頭暈等中暑現象,不妨吃一些清熱解暑之品。

  綠豆:可以清熱。單獨用綠豆煮湯即可,最好不加糖。清熱同時又要養胃,可用綠豆和大米一起煮粥。

  3、夏季養生多吃利水去濕的食物

  夏季雨水較多,此時人體内存在濕邪,應利水除濕。

  玉米須:有利尿、消腫、除濕的作用。可取幹的玉米須15-30克(鮮品重量加倍)加水煎煮,去渣取汁。也可将玉米須放入茶杯中,開水沖泡,溫浸十分鐘後,代茶飲。

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