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如何減肥瘦腿

健康更新时间:2024-11-27 23:58:01

　　1、腿部減肥的方法有很多，需要分析腿部肥胖的原因才能對症治療。

　　2、首先，腿部肥胖可能是因為平時穿衣緊繃或天氣寒冷愛穿裙子，受凍導緻出現血液循環受阻、淋巴流通不暢使腿部水腫肥胖，需要糾正穿衣習慣，按摩腿部促進血液循環和淋巴流通。

　　3、其次，腿部肥胖可能是經常不運動、久坐、久蹲，所以要多捶捶腿部。

　　4、同時也要改善飲食結構，避免食用高脂肪、高熱量、高膽固醇的食物，多吃新鮮的蔬菜水果。

　　5、不跷二郎腿。且不說跷二郎腿本就是一個壞習慣，當然有人喜歡，我們也不能說什麼。但是它是瘦腿殺手，我這麼說你是不是要考慮不再跷二郎腿呢。為什麼呢?其實經常跷二郎腿的人會知道，跷二郎腿特别容易導緻腿部血液不流通，經常會腿發麻，根據上面說的，對瘦腿是極為不利的。而且跷二郎腿還會導緻盆骨變形，時間久了還會導緻靜脈曲張。不管在不在乎瘦腿，改掉這個壞習慣真是極好的!

　　6、不要熬夜。有人說熬夜是在跟青春賽跑，卻不知這是至少以兩倍的青春為代價，這裡且不談作息美容，還是回歸正題。熬夜導緻的睡眠不足會導緻新陳代謝變慢，這樣體内的垃圾和毒素就不能及時有效的排出，這樣除了影響體質、氣色、也容易産生水腫。所以說熬夜還是不要的好。

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