1、第一大穴：大椎穴
大椎穴是人體最大的穴位，屬督脈，在第7頸椎與第1胸椎之間。
作用：此穴有解表、疏風、散寒，溫陽、通陽、清心、甯神、健腦、消除疲勞、增強體質、強壯全身的作用。
大椎穴，傳統中醫稱它為“諸陽之會”，因為這個穴位在背部的最高點，背部本來就屬陽，所以大椎穴堪稱陽中之陽。
2、第二大穴：關元穴
關元在下腹部，前正中線上，當臍下三寸。四指并攏，置于臍下橫量，可在小手指的下緣處取穴。
主治疾病為：元氣虧損的病症如中風、脫肛、身體無力、易疲勞、怕冷；男科疾病如遺精、陽萎、早洩、性功能低下等；婦科疾病如月經不調、閉經、痛經、白帶病、子宮脫垂，功能性子宮出血、等各種婦科疾病；下焦疾病如痢疾、脫肛、疝氣、便血小便滴瀝不盡，尿頻尿急、尿痛等。
3、第三大穴：命門穴
命門穴在腰部，當後正中線上，前方平神阙穴。
作用：因本穴在兩腎之間，也和兩側足太陽膀胱經腎俞相平。因此有生命之門之稱，也是我們人體的動力之源。
主治疾病為：四肢清冷、虛損腰痛、或五更洩，男子陽萎、早洩、遺精，女子月經不調、經痛、宮寒不孕等虛寒症狀。
4、第四大穴：足三裡穴
中醫裡指出古人常步行辦事，因此長途跋涉腳常酸痛難耐，此時按壓此穴就能健步如飛再行三裡，故名足三裡穴。足三裡是胃經最重要的一個穴道，也是可以促進血液循環、暖身養氣血的穴道。
5、第五大穴：血海穴
人的身體以血為本，若要氣色健康，不可不養血，沒病的時候養血補血效果自不待言。
屬足太陰脾經，屈膝時位于大腿内側，用掌心蓋住自己的膝蓋骨(右掌按左膝，左掌按右膝)，五指朝上，手掌自然張開，大拇指下面便是此穴。血海穴為治療血證的要穴，具有活血化瘀、補血養血、引血歸經之功。
6、第六大穴：太溪穴
太溪。意思大緻就是溪水很多，女人肌膚要水嫩，氣色要自然，自然離不開水的滋養，太溪就是身體裡提供水源的重要穴位。
太溪穴是人體穴位之一，是足少陰原穴。其位于足内側，内踝後方與腳跟骨筋腱之間的凹陷處，也就是說在腳的内踝與跟腱之間的凹陷處。
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