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晚餐吃什麼健康又營養

生活 更新时间:2024-10-07 20:46:35

  1、一般情況下,健康的晚餐可以選擇用燕麥粥代替主食,飯後适當的吃一個蘋果或者是香蕉,可以幫助消化,預防肥胖。

  2、晚餐是一天當中最容易控制的一餐。因為晚間的活動減少,基本上人體的新陳代謝處于比較慢的過程,适當的攝入一些富含維生素的食物,基本上可以滿足人體的需要。

  3、如果是一些上夜班的人群,由于體力的消耗,還是要保證身體的營養所需。

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