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剛分手失眠怎麼解決

生活 更新时间:2024-07-21 02:26:32

  1、按摩和食物輔助睡眠。可以在睡前喝杯熱牛奶,或者手指彎曲按摩太陽穴、三陰交穴等,按摩這些都有利于緩解失眠症狀。

  2、精神輔助和自我安撫。可以聽聽音樂轉移注意力放松自己,安撫自己要按時飲食,給自己找一點事情做,分散失戀的注意力。

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