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什麼時間做瑜伽好

汽車 更新时间:2024-11-19 11:25:43

  1、練習瑜伽最有效的時間是早上的八到九點,下午的二到四點以及晚上的九到十點。

  2、每天的這幾個時間點,尤其是早上和晚上,每天早上練習練習瑜伽能讓你一整天都神清氣爽,精神倍增,而晚上練習瑜伽可有效緩解一整天的疲勞,有助于提高睡眠質量,讓自己的身體得到有效的減壓。

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