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預防近視必看的十個方法

生活 更新时间:2024-12-03 07:01:17

預防近視必看的十個方法(預防近視的6種方法)1

1、最容易的就是增加戶外活動哦,外出散散步都行,戶外的這種光線強度相比室内,會更加不容易引起近視。可以多打羽毛球乒乓球這種眼睛交替看遠看近的運動。

2、看近20分鐘,看遠20秒,長期近距離用眼,尤其是存在調節滞後比較大的人群,光線彙聚在視網膜的後方,眼軸就會容易增長,産生近視。

3、少吃甜食,過量甜食對近視也是有一定的促進作用的。

4,保持心情愉快,大多數長期心情壓抑的人容易眼壓偏高,也是會導緻眼軸增長産生近視的一個因素。

5,不要眯眼看東西,眯眼睛是很容易産生散光的。

6,不要關燈看手機,注視目标的亮度和大環境的光線亮度差别太大,容易産生視疲勞。

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