1、蘋果餐 隻需持續3日的蘋果減肥法。其他可以喝水和茶。第3天晚上,喝一至二勺食用橄榄油。
2、蘿減肥法 堅持一個星期隻吃菠蘿。其他用水分來補充。
3、煮雞蛋減肥法 一天食用8~9個水煮雞蛋、持續2個星期。不吃米飯等主食,可以和青菜、 葡萄、去掉油的肉一起吃。
4、小豆減肥法 将小豆炒熟,碾成粉末狀,加入2勺牛奶,在進食前飲下2杯。
5、酸奶減肥法 一天隻食用1~2頓酸奶,其他按平常時間進食。
6、黃豆粉可可減肥法 黃豆粉和可可粉與豆乳混合,于早晚餐前食用。進食量為平常的三分之一。 也可以加上麥芽和蜂蜜。
7、粉狀牛奶減肥法 一天隻進食1-2次粉狀牛奶,堅持3至7天。
8、礦泉水減肥法 飯前飲用3~4杯礦泉水。進餐時也可以飲用,隻是要注意别喝得太多。
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