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貓式活動了哪幾個部位

知識 更新时间:2024-11-23 12:52:19

  貓式,活動了腹部,可以減去多餘脂肪,但更多的是按摩内部器官,柔軟脊柱。

  會滋養脊柱神經,對背部肌肉的放松也有好處。

  1、跪于墊面中央,四肢與墊面垂直。

  2、吸氣,擡頭,塌腰,翹臀,眼睛看向天花闆。

  3、呼氣,低頭,含胸,使頭部埋于雙臂之間眼睛向下。

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