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瑜伽墊薄點好還是厚點好

生活更新时间:2024-08-30 08:16:18

“瑜伽墊越厚越好”，這是大多數瑜伽練習者都曾陷入過的誤區，尤其是新手，往往因為擔心自己會摔而提前準備好了10mm以上的“救生墊”。

瑜伽墊薄點好還是厚點好（瑜伽墊真相揭秘）1

瑜伽墊到底該選擇薄的還是厚的？這個問題沒有标準答案，得根據自己需求來，但可以肯定的是，瑜伽墊厚≠好。

厚度對瑜伽練習的影響

瑜伽墊的厚度會直接影響到瑜伽練習的體驗，市面上常見的瑜伽墊厚度分為幾個檔次：特别薄1mm，适中厚度3-6mm，特别厚8-10cm。

特别薄和特别厚的都不推薦。薄的就不用說了，除非你是可以直接“頂天立地”的瑜伽大師，在哪練都如履平地，不需要瑜伽墊，不然一定會被硌到懷疑人生。

瑜伽墊薄點好還是厚點好（瑜伽墊真相揭秘）2

而厚瑜伽墊唯一優點就是坐着/躺着很舒服。它不适合進行複雜的動作，特别是需要平衡感的體式。你就想象一下你單腳在床墊上站立，能堅持多久？就像一拳打到棉花上，力都被卸掉了。重心容易偏移，不出意外會摔倒。

到底該怎麼選？

3-6mm對于瑜伽墊來說是一個合适的厚度，既能夠保護身體，不至于磕傷磕痛，又不會太軟以至于找不到平衡感。

在這個厚度裡，具體怎麼選擇還要考慮到你的練習階段以及練習流派。

瑜伽墊薄點好還是厚點好（瑜伽墊真相揭秘）3

如果你剛剛開始瑜伽練習，比起專業性更想要舒适度，那我們推薦你選擇5、6mm的瑜伽墊，當你逐漸掌握對身體的控制後，瑜伽修煉也就開始進階，墊子就會越用越薄，直到有形的瑜伽墊化為無形。

瑜伽墊薄點好還是厚點好（瑜伽墊真相揭秘）4

其次也需要考慮自己傾向的瑜伽流派，如果你練習的瑜伽體式大部分都是坐在墊子上的，那厚一點比較舒服；但如果你練的是以跳躍、動感為主基調的瑜伽，墊子一定不能太厚！

瑜伽墊薄點好還是厚點好（瑜伽墊真相揭秘）5

厚度說完了，講講尺寸。瑜伽墊尺寸也不是越大越好，一般來說長度不應比身高短，寬度不可比肩寬窄，對女生來說，1800*680*5mm的瑜伽墊就足夠用了。

瑜伽墊薄點好還是厚點好（瑜伽墊真相揭秘）6

同樣尺寸中，建議大家選擇更輕的材料，比如TPU這種輕質材料，5mm的重量比起3mm的天然橡膠瑜伽墊居然還要輕很多，如果你經常要帶着瑜伽墊去健身房或者瑜伽館，選擇這種5mm的TPU瑜伽墊，會更輕松。

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