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大豆營養價值有哪些

知識 更新时间:2025-09-14 17:48:28

1、大豆富含蛋白質,大豆内的蛋白質含量比豬肉還高兩倍,所以平時可多食用大豆或豆制品來補充蛋白質,大豆、肉類、蛋類搭配一起吃營養也更均衡。

2、大豆還含有大豆脂肪,大豆的脂肪裡有很多不飽和脂肪酸,可以防止膽固醇吸收,對動脈硬化患者有好處。

3、大豆中也含有很多的膳食纖維,平時便秘、消化不良的可适當補充大豆,這樣能夠調節腸胃、防治便秘。

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