男歡女愛，是人類得以延續的保障。而對于愛情的美好想象，也是每個女孩子心中的憧憬。然而，所謂渣男的出現，卻讓愛情變質。甚至是自己全心全意的單方面付出，也會因為渣男的辜負，而變得一文不值。

那麼我們該如何去識别渣男，或者在受傷之後，我們該如何走出心理的陰影呢？

這本由傑克森·麥肯錫編寫，高娃編譯的《如何不喜歡一個人》，已經告訴了我們的答案。

這本書難能可貴的一點，就是真實。畢竟作者本人也曾與“毒型人格”者（即渣男）交往過，且深受其害。

經曆過才有發言權，作者成功擺脫和心理變态的惡情人之間的糾纏，也更願意幫助更多的人識别渣男、逃離渣男，甚至治愈被渣男傷害過的那段不堪歲月。

關于心理變态的研究成果有很多，而作者根據自己的經驗，總結出了三十面示警小紅旗。而對于我而言，最為感同身受的是以下4種行為：

1、占據“完美”前線，并無限放大你的缺點

渣男們往往會掩蓋甚至是公然否認自己的控制狂行為，即便你能夠拿出實質性的證據，他也會颠倒是非。并且他會以一種自我陶醉的完美男友身份，做出居高臨下的姿态，指責你表現得“太敏感”，是你在“發神經、疑神疑鬼”。

他們聚焦點在于，你因為精神虐待而做出的反應，而不是他們虐待的事實或者其本身的控制狂行為。

2、不懂得換位思考

當你受到精神虐待的時候，想要反抗，并解釋當控制狂行為反過來施加在他的身上時，會是怎樣的感受。他們隻會面無表情，要麼開啟冷暴力，要麼表現出無法溝通的煩躁感，彷佛在他看來，一切都是你咎由自取的，與他無關。

3、認為所有的争吵和過錯，皆因你而起

他們隻關注你的錯誤，即便他們犯錯了，當你想要指出錯誤的點時，他們總能從交往過程中，發掘出你也曾做過的細微且類同的錯誤，并且反過來指責你。長此以往，你會變得更加敏感，并根據他們的完美要求，苛刻自己，去迎合他們的喜好。

4、不給你足夠的關注，并借此瓦解你的自尊心

他們一開始會通過不斷抛撒關心和愛慕，把你騙到手之後，就會立刻對你表現出不耐煩，并對你想要重新找回曾經的幸福感而表示厭煩，從而讓你覺得，自己成為了兩個人相處過程中的負擔和拖累。

具體化的警示性行為，其實能在戀愛中起到實際的作用，很有限。

所以，作者又列舉了一些常見的例子：

如果你的“靈魂伴侶”上一秒還對你很着迷，下一秒就表現出厭倦，這是不正常的；

如果某人一直頻繁地出軌，反而指責你嫉妒心太強，這是不正常的；

如果曾經恨不得一分鐘來一條的短信，現在需要你近乎絕望地等待，這是不正常的；

如果你的戀人所有的前任都是“神經病”或者“愛他們愛得發瘋”，這也是不正常的。

下面，我就給大家支三招。

第一招，遇到渣男，立馬抽身。

不要幻想，你可以優秀到改變渣男。畢竟心理變态者是寄生蟲，他們在情感發展上有障礙，并且無法做出改變。而且人品敗壞的人，非一朝一夕之功。所以你要堅定信念，遇到渣男請一定要選擇抽身離開。

第二招，重塑自我，開始新旅程。

親密關系中的失敗，除了渣男的存在，還有就是自身的三觀不夠正。

當你找準自己的定位，重塑自我，成為一個有理想和追求的女人，并且培養自己良好的三觀。即便渣男遇到這樣的女人，也很難下手的。畢竟想要徹底洗腦你，所需要的時間和精力成本，已經遠遠超出他們的預期。

第三招，預防渣男，從我做起。

不急于交往，感情建立初期是試探。不是試探他是否愛你，而是試探人品是否适合你。過濾掉渣男，剩下的就看是否是緣分。

再次提醒女人們，不要相信自己能改變渣男，即使再優秀的渣男，他還是一個渣男。你改變不了他，而他能将你毀得一無所有。學會這三招，相信你的親密關系會遠離渣男的。

寫在最後

“不再以他的喜憂當成你的喜憂，不再畏懼分離，抛開過去，做你喜歡的自己。”

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