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來大姨媽吃什麼飯菜好

知識 更新时间:2025-06-16 03:36:07

  來大姨媽多吃蛋白質含量高的食物,如雞蛋、牛奶、瘦肉、牛肉、羊肉。女性來月經的時候,雌激素相對是在一個比較低的水平,抵抗力也比較低,所以飲食方面要多注意些。

  來月經的時候尿量增加,體重減輕,還有的患者出現腹痛。來月經不是病,可以吃普通飯,稀飯、面條、米飯、饅頭都可以。蔬菜可以吃莴苣、西葫蘆、茄子、黃瓜、西蘭花、香菇等含纖維素少的食物。

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