1、手部力量訓練:手部的力量訓練主要指的就是握力和指力.可以做指握撐,用手指撐做伏握撐,捏握力器,常常用力握東西也可以提高握力。2、手部柔韌訓練:用力壓手指的關節,使手指間的脆骨可以捏出清脆的響聲,常壓可以使手更柔軟,更有韌性。最多的可以是26響,隻有大拇指的上面的那個關節不能響,不斷的練習隻彎曲手指的第一個指節,可以是一種徑。3、擁有一雙大手:最有效的方法就是,用力去壓手指的關節,使手部的關節可以發出清脆的響聲。隻有這樣才可以使手指之間的距離拉長,刺激手指之間的骨骼增長。從而增加了手指的長度。
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