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産婦什麼時候可以喝鲫魚湯

知識 更新时间:2024-12-23 18:59:19

  鲫魚湯對産後身體恢複很有好處。但要注意幾點:

  喝湯時要連湯帶肉一塊吃,因為大部分營養都還在肉裡,千萬不要隻喝湯不吃肉;煲湯時要慢火,水量不要太多,因為産婦一次喝不了那麼多,要保證每次吃到新煲的湯,煲湯時中間不要加水;雖然湯營養美味又下奶,但其他食物,水果蔬菜都要跟上,營養均衡才能下奶,才能盡快恢複元氣。

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