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推薦4種中醫按摩減肥方法

知識 更新时间:2025-03-02 12:04:06

  壓三穴減肥法。中脘穴:位于胸窩口與肚臍的中間位置,揉壓此穴能夠提高胃部免疫力。氣海穴:從肚臍往下一個橫指的位置,按壓此穴對治療精神紊亂、憂郁有很好的幫助。關元穴:從肚臍往下三橫指的位置。按壓此穴能夠緩解腹涼等寒體症。

  按摩足三裡減肥法。足三裡穴位在膝蓋外側下方一橫指的地方,常按摩足三裡,可以防治很多疾病,且起到調節機體免疫力、增強抗病能力、調理脾胃、疏風化濕、補中益氣、通經活絡等作用。一定要用指腹反複按揉這個穴位100次。

  旋揉肚臍周圍減肥法。一手四指并攏,利用四指指腹稍微用力壓,沿着肚臍周邊左右各揉10下。

  腳部按摩減肥法。讓雙腳合攏起來相互摩擦,使血液循環通暢,待腳步感到溫暖,便可以在短時間内加強體内排毒燃脂功效。仰卧在床上或地闆上,擡起雙腳用力相互摩擦,如果雙手同時進行摩擦效果更好。

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