tft每日頭條

 > 知識

 > 補鈣的有效方法

補鈣的有效方法

知識 更新时间:2025-01-26 00:09:06

  選擇進行母乳喂養新生兒。母乳中富含大量嬰兒體内代謝所需要的鈣,而人工喂養的話,則需要添加很多含有豐富的鈣輔助食品。

  在日常飲食中,不要攝入過多的低聚糖,低聚糖是會消耗體内的鈣,從而降低體内的鈣含量。多吃富含的食物, 維生素C可以使腸道pH下降,有利子腸道對鈣的吸收。

  平時多吃富含維生素的食物,比如魚肝油、動物肝髒、蛋類及肉類等等,适當的多曬曬太陽。維生素D可以通過一系列複雜的轉化,調節鈣、磷代謝,從而促進骨骼形成。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條,我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

相关知識资讯推荐

热门知識资讯推荐

网友关注

Copyright 2023-2025 - www.tftnews.com All Rights Reserved