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正确敲膽經瘦大腿方法

生活 更新时间:2025-01-08 15:53:10

  1、敲打最佳時間:睡前30分鐘。

  2、敲打頻率:每日一次。

  3、敲打時長:每次3分鐘左右。

  4、敲打方法:位置:肝經位于大腿内側;膽經位于大腿外側。操作手法:人坐在床上或沙發上,讓小腿彎曲放在前面,雙手握拳,從大腿上方敲打至膝蓋,自上而下,内外并行,力度适中,以敲完有微熱為度,從左至右,每條腿敲打4下為一次,大約敲打50次左右,耗時3分鐘即可。

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