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早上起床困難怎麼辦

知識更新时间:2024-12-15 03:52:53

　　1、朋友圈的誘惑。有一種人，他們是虛拟社交的深度用戶，每天起床刷朋友圈、上廁所刷朋友圈、吃飯刷朋友圈、走在路上還刷朋友圈，每天起床的動力就是：看看朋友圈裡有很多新動态。

　　2、盡量不用電熱毯、暖水袋。由于電熱毯和暖水袋會讓你的被窩非常舒适，但也同時會令我們起床時面對外面的寒冷适應不了，更容易增加起床的困難。所以盡量不用這些東西，讓你可以更加迅速地适應室内氣溫。

　　3、起床前定時開空調。為了防止室内的溫度和溫暖的被窩有強烈的溫差，建議大家可以嘗試在起床前半小時開空調把房間的氣溫升高。這樣即便離開被窩，也沒有強烈的不适感了。

　　4、鬧鈴雨起床法。既然通過自然的方式，你并起不來床，你就可以嘗試“鬧鈴雨”這種簡單粗暴、卻屢試不爽的方法了。雖然被鬧鈴吵醒十分痛苦，總比遲到扣錢要容易接受啊。

　　5、早睡起床法。早睡早起同樣是大家生物鐘的方式，正常成年人的睡眠時間在6-10小時，隻要掌握了你的生物鐘需要多少小時，從淺睡眠到起床并不是難事兒了。

　　6、憋尿起床法。憋尿起床法，顧名思義，就是需要前一天晚上多喝一些水，飲料，在保證睡覺不需要起夜的情況下，可以堅持到早上6-7點鐘，準時被尿憋醒。一般被尿憋醒後，去了廁所人也就精神多了，再想睡着就比較困難了。

　　其實大部分人都是早上起床困難的，但因為每個人的自律性不同，所以有些朋友到點就會立即起床，所以這個需要養成準時起床的習慣。

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