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沙灘跑步有什麼好處

知識 更新时间:2025-02-23 10:43:34

  1、不僅可以鍛煉人的體格,而且由于其活動環境的安排,還在一定程度上帶給人們視覺享受和呼吸系統的順暢。

  2、沙上跑步時,為了保持身體的平衡,腿部肌肉要比平時跑步用力更大,這能增強對肌肉的鍛煉效果。

  3、能提高關節靈活性,增強心肺活動機能。同時,細沙能按摩腳底,增進末梢血液循環,提高抵抗力和耐寒能力。

  4、會刺激副腎上腺組織,促進激素分泌,起到美白肌膚的作用。

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