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大蕉可否早上空腹吃不是香蕉

知識 更新时间:2024-10-01 12:38:52

  正常情況下,最好不要在早晨空腹食用過多的芭蕉,會對身體健康有一定風險。

  早晨空腹食用芭蕉的危害:

  食用芭蕉能加速腸胃蠕動運動,身體經過一夜睡眠後,早上胃裡沒有食物可以消化,直接空腹食用芭蕉可能會引起腸胃不适。芭蕉中含有的鉀、鎂元素含量是較高的,長期在早晨空腹食用芭蕉過多,可能會引起血液中鉀、鎂濃度升高而影響身體的健康。适合食用芭蕉的時間:一般應該選擇在飯後1小時或者不是饑餓狀态時食用芭蕉。飯後食用芭蕉能幫助食物消化,還可以避免更多食物熱量轉化成脂肪。

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