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天天吃面包當早餐好嗎

知識 更新时间:2024-10-05 19:14:30

  1、一般長期單一飲食可能會伴有營養不均衡,如面包中一般含有蛋白質,碳水化合物,礦物質,但是缺乏維生素。而且天天吃面包很容易發胖。

  2、早餐是很重要的, 如果一定吃面包的話可以吃全麥的面包。建議早晨加上牛奶、雞蛋、 搭配 ,也可以适量的加上水果 比如說蘋果。牛奶雖然含有一定的維生素D,可是維生素也是比較缺乏的。

  意見建議:一般如長期缺乏維生素C,會導緻炎症感染增多,皮膚變黑,毒素增多,維生素A缺乏易導緻視力下降,B族維生素缺乏會導緻食欲不振,神經性病變,綜合考慮一下,一般建議飲食均衡,全面比較合理。

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