來源：浙江發布

今天的氣溫較昨日又升了點。在陽光和下沉氣流的一齊發力下，氣溫爬升得很快——上午9時，全省氣溫已經清一色爬上了“3”字頭，自南而北遞增。

中央氣象台

繼續發布高溫橙色預警↓

截至18時，浙江各地發布高溫紅色預警信号37條。

據浙江省人工影響天氣中心消息：

今天9時至17時，杭州的餘杭實施火箭作業1次，發射1輪2枚火箭彈，紹興的諸暨實施煙爐作業1次，燃燒2輪2根煙條。目前杭州的建德，紹興的上虞、諸暨，金華的蘭溪在作業點待守。

今天夜裡到明天，杭州的淳安、富陽、建德、臨安、桐廬、餘杭，溫州的平陽、樂清、永嘉，湖州及長興、德清，紹興的上虞、越城、諸暨、柯橋、嵊州，金華及東陽、蘭溪、磐安、浦江、永康，台州的三門、玉環、仙居、天台，麗水及松陽、缙雲共30地有作業計劃。

今年第7号台風“木蘭”在給華南帶去風雨并妥妥降溫的同時，對浙江唯一的影響就是：過過眼瘾！

台風為什麼不來浙江呢？

副熱帶高壓是影響台風路徑的主要因素之一。近期，浙江上空的副高過于強勢，因此台風過不來，而副高控制下的區域盛行下沉氣流，以晴熱天氣為主。

未來七天，副熱帶高壓依然“堅如磐石”，牢牢盤踞在浙江上空，“晴熱少雨”依舊是接下去天氣的主線。不僅白天炙烤，夜晚也不涼快。

浙江的小夥伴除了抱緊空調大腿外，就隻能靠佛系的“心靜自然涼”來輔助治療了。

明後天，浙江大部分地區最高氣溫38-41℃，局部地區41℃以上；午後多雷陣雨，小夥伴們要謹防局部地區短時暴雨和8到10級、個别11級以上雷雨大風。

8月12日

浙江全省晴到多雲，午後有分散性雷陣雨。

8月13日

全省晴到多雲，其中浙北地區午後局部有雷陣雨。以上有雷雨地區局地可伴有短時暴雨和8-10級、個别11級以上雷雨大風。

8月14-15日

全省晴到多雲，午後有分散性雷陣雨。浙中北沿海海面以8級偏南風為主。湖州、杭州、紹興、金華、麗水等地，局部地區有42℃以上的高溫出現。

8月16-17日

全省晴到多雲，午後部分地區有雷陣雨。浙江沿海海面有8級偏南風。

8月18-20日

全省晴到多雲，午後有分散性雷陣雨。浙江沿海海面有8級偏南風。

酷熱難耐，小夥伴們請注意做好防暑工作，謹防熱射病的發生。持續高溫少雨的天氣還将導緻長江中下遊等多地氣象幹旱進一步發展，需注意防範。

炎熱天氣如何睡個好覺？帶你get幾個助眠小技巧~

健康睡眠，飲食要吃對

晚餐不宜進食過多辛辣油膩食物，睡前數小時避免飲用濃茶、咖啡等易興奮的物質。睡前喝杯溫熱的牛奶有助于睡眠。

切忌貪涼，空調要開對

空調溫度應調整為26-28℃，同時，給空調設定關機時間，避免開整晚。睡覺時注意穿着睡衣，蓋被入睡，避免着涼。

每天至少保證房間通風換氣兩次，且每次時間30分鐘以上。

天氣再熱，也要動一動

每天運動30-40分鐘，可以幫助提高新陳代謝、血液循環，促進健康睡眠。

白天在适當降過溫的空間裡進行身體鍛煉，每天2次，20分鐘/次，有利于機體散熱，放松神經、肌肉，促進睡眠。

放松心态，做好自我調節

睡前不宜過度運動或玩手機時間過長。睡點到了也不要強迫自己入睡，這樣會使精神處于緊張狀态。

适當聽些柔和舒緩的音樂，使内心平靜下來或是睡前用溫水泡腳，對安眠有一定輔助作用。

适當午睡，保證充足睡眠

午睡時間應在30-50分鐘，時間過長會影響晚上的睡眠。有相關推薦說成年人的最佳睡眠時間為7-8小時，但由于個體差異較大，為此，隻要确保自己的睡眠時間能夠支撐自己的日常活動，保證大腦清醒、精力充沛即可。

内容綜合自中央氣象台、浙江天氣、健康浙江

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