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晚飯吃多了怎麼消耗掉

知識 更新时间:2026-02-14 20:20:56

  晚飯吃多了,由于超過了胃的承受能力,特别是人到了中年以後胃的蠕動變得緩慢,所以就會容易不易消化,引起胃的飽脹不舒服。晚飯吃多以後可以到外面散步或者是進行一些适當的鍛煉。

  同時還可以進行按摩或者是針灸,能夠使胃腸的蠕動加強,這樣就能夠促進胃的消化。首先是在腹部的中脘、下脘以及肚臍的周圍進行按摩和推拿肚角。另外在後背部的胃腸神經支配區進行按摩和推脊,也可以咀嚼健胃消食片。

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