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孩子吃什麼有助長高

生活更新时间:2025-01-29 06:03:48

孩子吃什麼有助長高?首先要多給孩子吃點含有鈣元素的食物，鈣物質是可以促進骨骼生長必須的物質之一，其次要給孩子多補充點蛋白質類的物質，這也是可以幫助長高的，比如牛奶、雞蛋、核桃、豆腐、瘦肉、魚肉、蝦肉、黃豆、大骨湯等等另外要多給孩子補充點維生素和幹果類的食物，比如杏仁、蘋果、橙子、檸檬、柑橘等等，今天小編就來說說關于孩子吃什麼有助長高?下面更多詳細答案一起來看看吧!

孩子吃什麼有助長高

首先要多給孩子吃點含有鈣元素的食物，鈣物質是可以促進骨骼生長必須的物質之一，其次要給孩子多補充點蛋白質類的物質，這也是可以幫助長高的，比如牛奶、雞蛋、核桃、豆腐、瘦肉、魚肉、蝦肉、黃豆、大骨湯等等。另外要多給孩子補充點維生素和幹果類的食物，比如杏仁、蘋果、橙子、檸檬、柑橘等等。

不挑食、偏食，以保證營養。因為骨骼是吸收蛋白質、磷、鈣等長成。它們使骨骼堅硬而又富彈性。其吸收又與維生素D有關。因此兒童時期，應多食富含維生素D食物，如口服魚肝油等。營養過剩，也會導緻肥胖，抑制生長激素分泌。

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