韓國健身女神練肌肉-tft每日頭條

韓國健身女神練肌肉

生活更新时间:2024-11-27 20:27:43

李恩美今年24歲，來自韓國，是韓國的一位健身達人。和其他的健身達人不同，她除了會在網上發布健身的照片和健身經驗，還經常自己做一些健身餐，看起來營養又美味。

韓國健身女神練肌肉（韓國健身女神不光會練更會吃）1

同時兼任健身博主和美食博主的她，自然在網上非常受歡迎。2年間她就收獲了20萬的粉絲，簡直是人氣爆棚！

韓國健身女神練肌肉（韓國健身女神不光會練更會吃）2

她表示自己以前隻是一名跑步愛好者，但是後來覺得這樣過于單調，才開始健身。她的私教給她制定了嚴格的健身和飲食計劃，但她覺得日複一日乏味的食物，讓她越來越難以下咽。

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于是她幹脆自己來制作健身餐。她的健身餐每一道看起來都美味可口，而且是嚴格計算好卡路裡的，好吃還不會發胖。

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李恩美表示，雖然健身是一個磨練人意志的過程，但是也要保持積極向上的心态。像她這樣用心做好一份健身餐，生活的樂趣又增加了許多呢！

韓國健身女神練肌肉（韓國健身女神不光會練更會吃）5

現在的她隻要适當的健身，再加上自己搭配的健身餐，就能輕松保持這樣的好身材。她的做法還真的很值得大家學習哦！那麼今天小編就來給大家推薦一道适合健身減肥期間吃的餐點。

黑米江米燕麥玉米飯

韓國健身女神練肌肉（韓國健身女神不光會練更會吃）6

材料：黑米，江米，生燕麥片，粘玉米片

做法:黑米，江米，生燕麥片，淘淨煮熟，加适量水，煮至黑米略開花，鍋裡還有少量水時轉小火，加入粘玉米片翻拌，無明顯水時關火。翻拌晾涼。

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