tft每日頭條

 > 知識

 > 初學者如何才能正确的站樁

初學者如何才能正确的站樁

知識 更新时间:2024-07-24 22:18:03

  1、找一個安靜、避風、溫度适宜的場所,面向南站立,雙腳分開與肩膀同寬。

  2、如果不能确認,可以找人在邊上進行查看,查看雙腳之間的距離是否與肩同寬。

  3、雙膝微微彎曲,膝蓋彎曲程度不要超過腳尖。

  4、雙手自然伸開擡起放于胸前,距離胸一定距離,掌心向裡,雙手間隔一定距離。

  5、牙齒輕扣,雙目前視不要閉眼。

  6、下巴微微向裡收,頭向上頂,面帶微笑,重心放在腳後跟前。

  7、全身放松,不加任何的意念,臀部肩膀不要用力,自然呼吸即可。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條,我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

相关知識资讯推荐

热门知識资讯推荐

网友关注

Copyright 2023-2024 - www.tftnews.com All Rights Reserved