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少喝水會怎麼樣

知識 更新时间:2024-12-26 22:58:18

  1、新陳代謝減慢,造成消化吸收不良;

  2、運輸營養不好,影響人體健康;

  3、排洩廢物不暢;

  4、容易發生便秘等情況;

  5、不利于解熱降溫;

  6、不利于潤滑關節、肌肉和器官;

  7、不利于保持皮膚濕潤;

  8、煩躁,喪失元氣。

  解決辦法:人每天喝水的量至少要與體内的水分消耗量相平衡,正常人每天至少需要喝1500毫升水,大約8杯左右,飲水的4個最佳時間:第一次:早晨剛起床,此時正是血液缺水狀态,第二次:上午8時至10時左右,可補充工作時間流汗失去的水分,第三次:下午3時左右,正是喝茶的時刻,第四次:睡前,睡覺時血液的濃度會增高,如睡前适量飲水會沖淡積壓液,擴張血管,對身體有好處。

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