飲食一:多注意補充微量元素,如鋅、鎂、碘、銅等。在動物類食品、豆類、谷類、蔬菜中含有鐵、鋅、銅等、海味食品中含碘高。
飲食二:在女性孕期階段,粗糧類食物是其最應該多吃的,而應該盡量的減少精制的米面類食物,這是因為,玉米、小米等粗糧含維生素B和蛋白質比大米和面多。
飲食三:多吃谷類、花生等,因為這些食物中含有大量易于消化的蛋白質、維生素B和C、鐵和鈣質等。
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