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清腸宿便最好的方法

生活 更新时间:2024-09-02 14:14:06

  1、首先是清腸。清腸的方法目前主要有三種:機械療法;藥物療法;食物療法。這三種方法,機械療法比較痛苦,藥物療法雖然能清除體内宿便,但凡藥有三分毒,所以最科學的清腸方法就是食物療法,而食物療法除了飲食外及清腸保健食品外,最經濟、最有效的就是自我清腸。

  2、其次是堅持适度的運動鍛煉。選擇喜愛的運動項目,并持之以恒地參加鍛煉,還可常做俯卧撐、揉腹等,有利于增強腹肌,促進腸道蠕動,加速排出糞便,使腸道内菌群保持平衡,防止腸道老化。

  3、三是要有愉悅的情緒。腸道是人的“第二大腦”,情緒的好壞關乎到腸子的安危和消化功能的健全。

  4、刮痧肚子和大腸經也可以有效解決腸毒問題,并配合按摩肚子,效果加倍。

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