減肥一個月瘦3-5斤最為正常,因為這種情況身體基本能耐受,運動減肥加飲食調理時,飲食宜清淡、低脂肪、低糖。
減肥屬于以減少人體過度的脂肪、體重為目的的行為方式。适度減重可降低患肥胖症的風險,也可提高有肥胖并發症的患者的健康水平。市場上有各類不同的減肥理念、減肥産品,請審慎選擇。過度、過快減肥會對身體有不良影響。采納科學的正确的減肥方式,警惕對于假設階段、未經證明的減肥觀念。
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