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女生12分鐘跑步技巧

生活 更新时间:2024-12-02 18:01:38

  1、平時加強中長跑鍛煉,保證完成測試的體能儲備,冰凍三尺非一日之寒,即使是為了完成測試的長跑項目,隻有平時鍛煉增強體質才能保證測試的完成。

  2、在最合适的時間專項練習800米跑。每次測試的時間都是固定的,向我們應對高考一樣,在特定的時間做特定的事情能夠保證你在測試時發揮出最好的狀态。

  3、跑步練習呼吸的調整至關重要。長跑運動對每個人都有相似的經曆,當我們經常鍛煉的話發現跑完之後呼吸仍然穩健勻稱,而缺少練習的人呼吸總之吃力而無節奏。

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