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力量後有氧需要注意什麼

知識 更新时间:2024-09-30 02:16:20

  力量後有氧要注意避免運動過度,在做訓練的同時也要多吃營養豐富的食物。

  有氧(運動)是指人體在氧氣充分供應的情況下進行的體育鍛煉。即在運動過程中,人體吸入的氧氣與需求相等,達到生理上的平衡狀态。

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