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曲線動力減肥

知識 更新时间:2024-11-25 09:40:04

  1、嚴格遵守和養成早吃好、午吃飽、晚吃少的飲食習慣,其中晚吃少是減肥的關鍵,必須吃早飯,不吃早飯的人,容易發胖;

  2、進食速度要慢,吃飯時咀嚼次數要多,細嚼慢咽不僅有利于唾液和胃液對食物進行消化,而且有利于減少進食;

  3、堅持晚飯後快步走半個小時以上;

  4、不吃甜食,蛋白質不會使人發胖,糖類才會使人發胖,因為糖類在體内極易被分解或吸收,是人體熱量的主要來源。

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