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吃黑莓有什麼好處

知識 更新时间:2025-02-07 19:48:15

  1、抗癌:黑莓富含抗氧化劑花青素。研究發現,花青素具有抑制腫瘤細胞生長的作用。另外黑莓中還含有一種叫做C3G的黃酮類化合物,可有效治療皮膚癌和肺癌。

  2、護眼:黑莓中所含的葉黃素可防止眼睛視網膜斑點形成,同時可防止紫外線損傷眼睛。

  3、壯骨:黑莓是微量元素錳的極佳食物來源。一把黑莓可滿足錳的日需求量的50%。錳有助于人體形成結締組織,對強壯骨骼至關重要。

  4、增強免疫力:黑莓中的維生素C含量是藍莓的兩倍。

  5、助消化:黑莓中的纖維素含量高于大多數其它水果。

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