一個橙子的熱量大概70卡路裡,因為橙子裡面含有纖維,也是低卡的食物,所以當做減肥食材最合适不過了。運動後飲用橙汁,含量豐富的果糖能迅速補充體力,而高達85%的水分更能解渴提神。特别提醒橙汁榨好後立即飲用,否則空氣中的氧會使其維生素C的含量迅速降低。加點鹽飲用,效果更是明顯。
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